Donostia, Gipuzkoa. - El Centro Social Untzaga ha presentado su nueva programación de otoño, que incluye gimnasia de fuerza y monte-senderismo, dirigida especialmente a sus socios mayores. La iniciativa busca fomentar la actividad física y la salud en un colectivo que muestra un creciente interés por mantenerse activo.
La gimnasia de fuerza es una de las principales incorporaciones. Alberto Sáenz de Viteri, vicepresidente del centro, indicó que este programa se enfoca en mantener la autonomía de los mayores y prevenir los efectos del envejecimiento. Las sesiones, coordinadas por Iker Rodríguez, fisioterapeuta especializado en geriatría, se adaptarán a las capacidades de los participantes. Dentro de los objetivos, se incluyen la mejora de la fuerza, movilidad y equilibrio, así como la prevención de caídas y de la sarcopenia, una pérdida de masa y fuerza muscular asociada a la edad.
El segundo componente del programa es el grupo de monte-senderismo, que atraerá tanto a jóvenes como a adultos mayores. Se planean recorridos con niveles de dificultad variables para ajustarse a la preparación física de los participantes. La primera salida está programada para el 28 de septiembre, abarcando el tramo entre Saturraran y Zumaia.
El calendario de actividades contempla varias excursiones en los próximos meses, incluyendo recorridos entre Zumaia y Orio, y de Hondarribia a Pasai San Juan, entre otras. Los desplazamientos se realizarán en transporte público, aunque se considerará contratar un autobús si el número de participantes lo justifica. Asimismo, se ofrecerán sesiones de primeros auxilios y reanimación cardiopulmonar para asegurar la seguridad de los asistentes en las actividades al aire libre.
Con información de diariovasco.com