Madrid, España. - La práctica de la marcha nórdica ha experimentado un notable crecimiento en la población mayor de 50 años, destacándose como una opción accesible y beneficiosa para la salud. Guillermo Solana, fundador y director del club Nordicamos, ha observado un aumento significativo de inscripciones, pasando de 500 a 2,000 participantes en solo siete años. Este deporte, que combina el ejercicio al aire libre con el uso de bastones, se ha convertido en una alternativa para mejorar la movilidad y la salud cardiovascular en adultos mayores.
La marcha nórdica, originaria de Finlandia, se ha popularizado principalmente por su bajo impacto en las articulaciones, lo que la hace ideal para quienes han sufrido lesiones o padecen enfermedades crónicas. Según un estudio reciente, la edad media de los practicantes es de 52.5 años, y muchos realizan entre tres y seis horas semanales de actividad, a menudo en el marco de clubes deportivos. Esto refleja un cambio en la actitud hacia el ejercicio en personas mayores, que buscan mantenerse activas y saludables.
A medida que crece la comunidad de marchadores nórdicos, también se han intensificado las iniciativas gubernamentales para fomentar esta práctica. En Madrid, el programa 'Marcha Nórdica por Madrid' ha integrado sesiones educativas en centros deportivos, mientras que en Cataluña se planea adaptar rutas de esquí para incluir esta actividad durante todo el año.
Delfín Couto, médico especialista en angiología, resalta que la práctica de este deporte mejora la salud del core, activa la bomba cardíaca y potencia la capacidad pulmonar, lo que resulta en una notable mejora de la calidad de vida. Para los interesados, la marcha nórdica representa no solo una forma de ejercicio, sino también una comunidad donde las personas pueden socializar a través de la actividad física.
A medida que la marcha nórdica continúa ganando popularidad, se espera que más personas mayores se sumen a esta tendencia, aprovechando sus múltiples beneficios para la salud en el futuro cercano.
Con información de elperiodico.com