UABCS alerta: ¡Abrígate, vacuna y cuida tu salud este invierno! LA PAZ, BAJA CALIFORNIA SUR. – Ante el descenso de temperaturas por la temporada invernal, la Universidad Autónoma de Baja California Sur (UABCS) a través de su Unidad Médica Universitaria, exhorta a la población a reforzar las prácticas de autocuidado para reducir el riesgo de padecer enfermedades respiratorias. El Dr. Héctor Romero García, epidemiólogo y responsable del Departamento de Medicina Preventiva de la UABCS, enfatizó la importancia de no subestimar medidas sencillas como abrigarse adecuadamente, especialmente después de un periodo de calor intenso. Recomendó el uso de varias capas de ropa y cubrirse nariz y boca al transitar entre ambientes cálidos y fríos para evitar cambios bruscos de temperatura. La higiene es fundamental para prevenir la propagación de virus. El especialista subrayó la necesidad de lavarse las manos frecuentemente y evitar tocarse ojos y boca. Además, advirtió sobre la posibilidad de que una gripe evolucione a cuadros más graves y desaconsejó la automedicación, instando a acudir al médico ante síntomas como dificultad o aceleración para respirar, o secreciones mucopurulentas. La vacunación es otro pilar en la prevención, con un énfasis especial en niños menores de cinco años y adultos mayores. El epidemiólogo recordó que el neumococo afecta con mayor frecuencia en invierno y reiteró la importancia de actualizar esquemas de inmunización anuales, incluyendo las vacunas contra COVID-19 y la influenza. Complementar con una dieta balanceada, rica en frutas, vegetales y pescados, y mantenerse bien hidratado con líquidos a temperatura ambiente, son también claves. Finalmente, se sugirió ventilar los espacios cerrados, utilizar cubrebocas en lugares concurridos y prestar atención a la salud emocional durante las festividades decembrinas, promoviendo la convivencia sana y evitando excesos para un invierno más saludable.
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