{ "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "headline": "Cansancio en adolescentes: exceso de presión y falta de descanso", "description": "La psicóloga Carmen de Castro aborda el cansancio emocional en adolescentes por exceso de presión y falta de descanso.", "datePublished": "2026-02-25T07:29:51.516472", "dateModified": "2026-02-25T07:29:51.516490", "author": { "@type": "Organization", "name": "Redacción" } } Ensenada, Baja California. – Cada vez es más común escuchar a los adolescentes expresar su cansancio emocional y físico. Carmen de Castro, psicóloga de UNIE Universidad, señala que esta sensación va más allá de la fatiga ocasional, manifestándose como una presión constante y falta de espacios para la recuperación emocional. Este cansancio se debe a múltiples factores, incluyendo la sobreestimulación digital y horarios irregulares que interrumpen el sueño. La vida moderna, caracterizada por la recepción incesante de mensajes y expectativas comparativas, genera una "mente saturada". Los jóvenes lidian con un entorno donde se sienten presionados a cumplir con altos estándares y procesos de identidad complejos. El fenómeno de la " Generación de Cristal " a menudo se malinterpreta. No se trata de que los adolescentes no sean resilientes, sino de que enfrentan un mundo cada vez más incierto y competitivo. La demanda social y el miedo al fracaso aumentan su carga emocional. La presión no solo proviene de su entorno, sino también de su propia autoexigencia impulsada por redes sociales. El uso del móvil como mecanismo de escape suele ser una solución ineficaz. Aunque muchos adolescentes recurren a sus dispositivos para desconectar, este comportamiento muchas veces actúa como una anestesia atencional en lugar de ofrecer un descanso real. Es crucial diferenciar entre el ocio pasivo y las actividades que realmente permiten la recuperación física y emocional. Para un descanso activo efectivo, es esencial fomentar actividades que integren cuerpo, emoción y
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