{ "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "headline": "El jet lag académico afecta el rendimiento de los adolescentes", "description": "Un estudio revela que el jet lag académico afecta el rendimiento de los adolescentes en México, sugiriendo la necesidad de horarios escolares adaptados.", "datePublished": "2026-02-22T13:01:13.996002", "dateModified": "2026-02-22T13:01:13.996019", "author": { "@type": "Organization", "name": "Redacción" } } Ciudad de México. – Un estudio revela que los adolescentes experimentan un jet lag académico que afecta su rendimiento escolar. Este fenómeno se produce cuando deben levantarse a horas inadecuadas para su biología, lo que impacta su concentración y capacidad de aprendizaje. Investigadores sostienen que ajustar los horarios podría beneficiar tanto a estudiantes como a docentes. El pediatra Gonzalo Pin Arboledas, coordinador del Comité de Sueño y Cronobiología de la Asociación Española de Pediatría, señala que la concentración de los alumnos es baja entre las 8 y 10 de la mañana. A partir de las 11 se incrementa, sugiriendo que los horarios escolares deberían alinearse con estos ritmos circadianos para optimizar los resultados académicos. Según Pin Arboledas, el 52.4% de los adolescentes en España enfrenta este jet lag académico, debido a la necesidad de madrugar durante la semana y el retraso en su reloj biológico. Este desajuste influye en su rendimiento escolar y bienestar emocional, lo que se traduce en una necesidad urgente de reevaluar los horarios educativos. Además de impactar en el aprendizaje, los horarios escolares actuales contribuyen a hábitos alimenticios poco saludables. Los estudiantes suelen desayunar en un estado de somnolencia, lo que afecta su nutrición y puede conducir a problemas como la obesidad y la diabetes. La falta de sueño crónico, presente en la mitad de los adolescentes, también está relacionada con deficiencias en la salud mental. Los expertos reclaman un cambio en la estructura acad
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