17 factores clave para reducir el riesgo de ACV, demencia y depresión

Chihuahua, Chihuahua. – Una investigación reciente ha identificado 17 factores que influyen de manera superpuesta en el riesgo de sufrir accidente cerebrovascular (ACV), demencia y depresión en la vejez. Estos hallazgos sugieren que la adopción de cambios en el estilo de vida podría ofrecer una protección simultánea contra estas tres condiciones, que a menudo están interconectadas debido a un daño subyacente en los pequeños vasos sanguíneos del cerebro. Según la Dra. Sanjula Singh, investigadora principal de los Laboratorios de Cuidado Cerebral del Hospital General de Massachusetts, la coexistencia de demencia, depresión y ACV en personas mayores no es casualidad. Factores de riesgo comunes como la hipertensión arterial y la diabetes parecen ser responsables de este daño vascular. Se estima que el control de estos factores de riesgo podría prevenir o ralentizar hasta el 60% de los ACV, el 40% de los casos de demencia y el 35% de la depresión en la vejez. La Dra. Stephanie Collier, directora de educación de la división de psiquiatría geriátrica del Hospital McLean de Massachusetts, enfatiza el impacto de optimizar los aspectos modificables del estilo de vida para vivir con menos discapacidad. La interconexión de estos factores significa que abordar uno, como aumentar la actividad física, puede tener beneficios colaterales en otros, como el control del peso y la reducción del aislamiento social. El estudio, que analizó datos de 59 metaanálisis, destacó seis factores protectores clave: consumo bajo a moderado de alcohol, actividad cognitiva regular, una dieta rica en vegetales, frutas, lácteos, pescado y frutos secos, niveles moderados a altos de actividad física, un sentido de propósito en la vida y una red social sólida. Por otro lado, se identificaron 13 factores que incrementan el riesgo, incluyendo hipertensión, índice de masa corporal elevado, niveles altos de azúcar en sangre y colesterol, síntomas depresivos, dietas poco saludables, pérdida de audición, nefropa