Según un estudio reciente, los hombres deben realizar más actividad física semanal que las mujeres para disminuir en un 30% el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La diferencia en la cantidad de ejercicio necesario para promover la salud cardiovascular entre hombres y mujeres ha sido reafirmada por un estudio innovador. La investigación, basada en el análisis de más de 80 mil participantes, revela que los hombres requieren aproximadamente el doble de actividad física semanal que las mujeres para alcanzar una reducción significativa en el riesgo de cardiopatía. Específicamente, los varones deben completar alrededor de 530 minutos de actividad moderada a intensa cada semana, en contraste con las 250 minutos que necesitan las mujeres, para obtener beneficios similares. Estos hallazgos desafían las recomendaciones estándar que sugieren 150 minutos de ejercicio semanal para ambos sexos, destacando que las diferencias fisiológicas, hormonales y metabólicas influyen en la respuesta al esfuerzo físico. La variación en la utilización de grasas y glucógeno durante la actividad afecta la forma en que cada género alcanza los niveles de protección cardiovascular, lo que sugiere la importancia de ajustar las recomendaciones para maximizar la prevención. Aunque los investigadores señalaron limitaciones en sus datos y la necesidad de estudios adicionales, estos resultados fomentan una mayor sensibilización sobre la personalización de las rutinas de ejercicio según el género y resaltan la relevancia de mantener una vida activa para reducir las enfermedades del corazón.
Miércoles, 13 de mayo de 2026
