¿Qué hacer cuando el invierno trae consigo tos y congestión? CIUDAD DE MÉXICO. – Ante la llegada del invierno y la proliferación de enfermedades respiratorias como la gripe y el resfriado común, surge la duda sobre cuáles son los remedios más efectivos para aliviar sus síntomas. Si bien las vacunas son la principal defensa contra la influenza y el COVID-19, el manejo de los resfriados comunes a menudo recae en medidas de alivio sintomático. Los resfriados y la gripe, aunque a menudo se confunden, presentan diferencias notables. Mientras la gripe puede manifestarse con fiebre alta, dolores corporales y fatiga intensa, el resfriado común suele ser más leve y de aparición gradual, con síntomas como congestión nasal y dolor de garganta. Los tratamientos antivirales como Paxlovid para COVID-19 o Tamiflu para la gripe están disponibles, pero generalmente se reservan para casos de riesgo o complicaciones. Para la mayoría, el reposo y la hidratación son clave, complementados por remedios caseros que, aunque no siempre respaldados por estudios a gran escala, pueden ofrecer alivio. La vitamina C, la baya del saúco y el zinc son nutrientes que, según algunas investigaciones, podrían apoyar al sistema inmunológico y acortar ligeramente la duración de los síntomas del resfriado si se toman de manera regular o al inicio de la enfermedad. Sin embargo, la evidencia científica aún debate su eficacia y la forma óptima de administración. Para el alivio del dolor de garganta y la tos, el jengibre y la cúrcuma, conocidos por sus propiedades antiinflamatorias, pueden ser útiles al prepararse en tés o infusiones. La miel, por su parte, actúa como demulcente, calmando los tejidos irritados y reduciendo la frecuencia de la tos, incluso mostrando eficacia comparable a algunos jarabes de venta libre en niños. La hidratación de las fosas nasales es fundamental para combatir la congestión. El uso de humidificadores, vaporizaciones de hierbas o el enjuague nasal con soluciones salinas, como la t
Sábado, 9 de mayo de 2026
