Las celebraciones, alimentos y bebidas azucaradas impulsan un incremento significativo en el peso corporal, aumentando riesgos de salud en el país. La época navideña en México trae consigo una serie de tradiciones que, si bien celebran la cultura y la unión familiar, también implican un aumento en el consumo de alimentos calóricos, dulces y bebidas azucaradas. Estos excesos, combinados con encuentros sociales y menor actividad física, pueden provocar que algunas personas suban hasta 3 kilos en solo unas semanas, según estudios recientes. Este incremento no solo altera la figura, sino que también aumenta el riesgo de desarrollar condiciones metabólicas como diabetes y problemas cardiovasculares, especialmente en un país donde la prevalencia del sobrepeso y la obesidad afecta a la mayor parte de la población adulta. La ingesta excesiva y la reducción en el ejercicio físico durante diciembre contribuyen a un aumento promedio del peso que, en muchos casos, se mantiene incluso después de concluir las fiestas. La recomendación principal para evitar estos efectos es mantener un control consciente de las porciones, monitorear el peso y priorizar actividades físicas, además de estar atentos a la calidad y cantidad de alimentos consumidos en estas fechas. Con ello, se puede disfrutar de las celebraciones sin poner en riesgo la salud a largo plazo.
Temas: