Con el inicio de las vacaciones escolares, el tiempo libre de niños y adolescentes suele incrementarse, lo que se traduce en un mayor uso de celulares, tabletas y videojuegos. La falta de horarios fijos puede propiciar que estas actividades virtuales superen las necesarias para un desarrollo saludable.
La Dra. María Elena Escuza, especialista en Psicología de la Universidad Norbert Wiener, aclara que el verdadero problema no es la tecnología en sí, sino el desequilibrio que se genera cuando el uso de pantallas desplaza actividades esenciales.
“Las pantallas no son el problema por sí mismas. El riesgo aparece cuando reemplazan el juego, el descanso y la convivencia familiar. Se trata de aprender a utilizar la tecnología de manera equilibrada”, afirmó la especialista.
Datos clave
- ¿Quién?: Dra. María Elena Escuza, directora de Psicología.
- ¿Qué?: Consejos para un uso equilibrado de tecnología en niños.
- ¿Dónde?: Universidad Norbert Wiener.
- ¿Cuándo?: Con el inicio de las vacaciones escolares.
La Dra. Escuza menciona que diferentes organizaciones, como la Organización Mundial de la Salud, sugieren limitar el tiempo de ocio digital. Para niños menores de dos años, se recomienda evitar la exposición a pantallas, excepto en videollamadas. Entre los dos y cinco años, un máximo de una hora diaria de contenido educativo es recomendable. Para niños de seis a dieciocho años, se aconseja no superar las dos horas diarias de ocio digital.
¿Cómo establecer un uso saludable de la tecnología?
Para facilitar un uso más saludable de dispositivos electrónicos, la Dra. Escuza comparte cinco pautas fundamentales.
Primero, es esencial establecer horarios específicos para el uso de tecnología. Promover actividades al aire libre, como deportes y juegos en familia, también es vital. Un punto clave es el ejemplo que se debe dar en casa, limitando el uso de celulares durante las reuniones familiares. Además, es importante estar atentos a señales de alerta como irritabilidad, alteraciones del sueño o aislamiento social. Finalmente, mantener una rutina equilibrada que incluya tiempo en familia, descanso y recreación es fundamental.
¿Cuáles son los riesgos del uso excesivo de pantallas?
La exposición prolongada a las pantallas puede tener efectos negativos significativos en niños y adolescentes, como un aumento en la ansiedad, dificultades para concentrarse y una reducción en las oportunidades para desarrollar habilidades sociales.
Las vacaciones son una excelente ocasión para fortalecer lazos familiares y fomentar experiencias que beneficien el desarrollo emocional. Con un enfoque equilibrado entre tecnología, juego y descanso, los niños y adolescentes pueden regresar a sus clases con mejores capacidades para afrontar los retos académicos y sociales que vendrán.
Con información de diariocorreo.pe