San Luis Potosí, SLP. - Expertos en salud mental enfatizan la necesidad de desconectarse durante las vacaciones para mejorar el bienestar emocional. Este período de descanso no solo debe ser visto como una pausa del trabajo, sino como una oportunidad para aliviar el estrés y recuperar el equilibrio mental.
Datos clave
- Cuándo: 26 de julio de 2026
- Quién: José Alejandro Valladares González, coordinador del Centro de Orientación Psicológica de la UASLP
- Dónde: San Luis Potosí, SLP
- Propósito: Disminuir el estrés y mejorar el bienestar emocional
- Estrategia: Limitar el uso de dispositivos electrónicos
El coordinador Valladares González explica que romper con la rutina diaria permite disfrutar de actividades que fomentan el bienestar, como pasar tiempo con la familia, practicar deportes o simplemente relajarse. Sin embargo, muchas personas continúan trabajando durante sus días libres, respondiendo mensajes o revisando correos, lo que incrementa el estrés y contrarresta los beneficios del descanso.
Desconectarse no implica necesariamente viajar; se pueden encontrar momentos de ocio productivo realizando actividades placenteras. Pasear, leer o disfrutar de la gastronomía local son ejemplos de cómo diversificar el tiempo libre y recargar energías.
¿Qué actividades se recomiendan para desconectarse?
Limitar el uso de dispositivos electrónicos, especialmente por la noche, es una de las principales recomendaciones. La sobreexposición a pantallas puede alterar los patrones de sueño y mantener a las personas en estado de alerta, lo que impide una recuperación adecuada del organismo.
Señales de agotamiento emocional incluyen irritabilidad, dificultades para dormir y un constante estado de cansancio. Estas reacciones son indicadores de que es hora de modificar hábitos y priorizar momentos de descanso.
¿Por qué es importante desconectarse durante las vacaciones?
Planificar tiempos de desconexión en las vacaciones es fundamental para regresar a la rutina cotidiana con mejor estado físico y mental. Estas pausas no son un lujo, sino una inversión en la salud que puede prevenir problemas emocionales a largo plazo.
El especialista aconseja que el descanso se considere un componente esencial para mejorar la calidad de vida. Incorporar momentos de desconexión en la planificación personal no solo beneficia la salud, sino que también permite fortalecer la conexión familiar y social.
Cierre: Para aquellos que se preparan para las vacaciones, es esencial priorizar espacios de desconexión. Un plan simple para limitar dispositivos y fomentar el ocio puede marcar una gran diferencia en el bienestar personal.
Con información de sanluispotosi.quadratin.com.mx