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La importancia de dormir las horas recomendadas para la salud
Estudios muestran que dormir al menos siete horas beneficia la salud física y mental, y reducir el sueño puede aumentar riesgos de enfermedades.
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sueño saludable
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¿Es esencial dormir 8 horas? Lo que revelan los estudios
Dormir al menos siete horas mantiene un buen estado de salud, mientras que menos horas puede tener efectos negativos en el bienestar físico y mental.
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El té de manzanilla ayuda a mejorar la calidad del sueño
Descubre cómo el té de manzanilla mejora la calidad del sueño, reduce el estrés y fortalece el sistema inmunológico, respaldado por estudios científicos.